3 thực phẩm hay chống trầm cảm

Thực tế thì không có loại thực phẩm nào có thể giúp bạn chống lại trầm cảm một cách triệt để nhất. Tuy nhiên, nếu bạn có một chế độ ăn uống với những thực phẩm lành mạnh. Sẽ giúp cải thiện chứng trầm cảm của bạn tốt hơn. Vậy nếu bạn đang bị trầm cảm và muốn cải thiện bệnh tốt nhất. Hãy thử tham khảo 3 thực phẩm chống trầm cảm mà chúng tôi sắp nêu sau đây

Chống trầm cảm với gà tây

Gà tây chứa tryptophan, một chất hóa học trong não có vai trò tổng hợp serotonin. Serotonin là một chất rất cần thiết cho hệ thần kinh. Ngoài gà tây, còn có những thực phẩm khác như: cá ngừ, đậu nành, chuối, mận khô. Đều là những thực phẩm chứa hàm lượng tryptophan. Nếu bạn không thích ăn gà tây, bạn có thể tham khảo chúng

Tác dụng của quả hạnh Brazil chống trầm cảm

Hạt Brazil chứa nhiều thành phần Selen, có thể nâng cao tâm trạng của bạn. Nó còn giúp cân bằng chất chống oxy hóa, tạo sự lành mạnh cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên quá nhiều hạt Brazil, vì khi bổ sung nồng độ Selen quá nhiều cho cơ thể. Sẽ dẫn tới buồn nôn, tiêu chảy và các vấn đề khác. Các sản phẩm như: óc chó, hạt hướng dương, gạo nâu…cũng có tác dụng như hạt Brazil. Để biết thêm thông tin sức khỏe khác nữa bạn hãy tới nơi xích đu sắt của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn thêm cho bạn

Công dụng cà rốt chống trầm cảm

Màu cam của cà rốt xuất phát từ beta-carotene, một chất chống oxi hóa mạnh. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, mức Carotenoid cao có thể chống lại các triệu chứng trầm cảm. Carotenoid có màu đỏ, vàng tươi thường có trong trái cây, rau , củ quả. Ngoài cà rốt, bạn có thể bổ sung chất bằng những thực phẩm khác như: bí ngô, khoai lan, đào…

3 thực phẩm trên đều có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng khá tốt. Bạn hãy bổ sung chúng đều đặn, vì chúng giá thành không thật sự cao mà lại thơm ngon. Cần thêm lời tư vấn về sức khỏe khác nữa, bạn hãy tới nơi ô che mưa của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn thêm cho bạn

Xem thêm:  ô quảng cáo