Các lưu ý khi sử dung Vitamin D

 Vitamin D đem lại nhiều tác dụng hơn cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách sử dụng nó sẽ gây ra nhiều tác hại khô lường. Vì thế, bài viết ngày hôm nay, sẽ nêu ra một số thông tin về các lưu ý khi sử dụng vitamin D. Để khi bạn sử dụng vitamin D, sẽ không gây tác hại nào cho cơ thể

Bạn đang thiếu hụt vitamin D thật sự ?

Bạn nên nạp vitamin D vào cơ thể khi bạn thật sự thiếu hút, các yếu tố dẫn tới sự thiếu hụt phải kể tới đó là:  béo phì, bệnh đau gan, viêm mãn tính đường ruột Crohn, bệnh tiêu hóa celiac, bạn dang ở tuổi 50, da tối màu, nhà bạn ở phía bắc, thừa cân…Và nếu bạn sử dụng kem chống nắng quá nhiều cũng gây nên sự thiếu hụt vitamin D. Nếu cần biết thêm thông tin về vitamin D, bạn hãy tới trung tâm đào tạo thẩm mỹ của chúng tôi, để học thêm cho mình những kiến thức hay nhất về vitamin D trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Cơ thể nên nạp bao nhiêu vitamin D ?

Theo khuyến cáo của International Units, Các thanh thiếu niên cần nạp từ 400-600 IU mỗi ngày, trẻ bị mãn tính xơ năng sẽ bị thiếu hút vitamin D nên cần phải nạp nhiều hơn. người lớn lên tầm 70 tuổi nên nạp 600 IU, người già từ 71 tuổi trở lên nên nạp tầm 800 IU mỗi ngày

 

Nếu như nạp nhiều vitamin D sẽ thế nào ?

Khi bạn nạp quá nhiều vitamin D, thì mức độ canxi trong máu sẽ tăng mạnh gây nên những tổn thường về thận, tim, mạch máu. Và khi bạn hấp thụ nhiều ánh nắng mặt trời quá nhiều, sẽ tạo nên tổn thương da. Do đó, viện Y học khuyên nên nạp tối đa 4.000 IU mỗi ngày

Bạn hãy đọc các thông tin ở trên, nó sẽ rất hữu ích cho bạn để bạn sử dụng vitamin D thật hợp lý. Tránh thiếu hay thừa vitamin D. Nếu cần bất cứ thông tin bổ ích trong việc sử dụng vitamin để chăm sóc và làm đẹp cơ thể, hãy tới trung tâm đào tạo thẩm mỹ tại Hà Nội của chúng tôi. Để được chăm sóc tư vấn và hỗ trợ nhiều nhất

Xem thêm: đào tạo phun xăm thẩm mỹ