Những thực
phẩm hàng ngày, những loại dầu gội hàng ngày đang làm cho tóc bạn bị hư và rối,
khiến cho chúng kém phát triển. Vậy đển khắc phục điều trên, hãy cùng chúng tôi
chăm sóc mái tóc của bạn bằng một số chất dinh dưỡng mà chúng tôi sẽ giới thiệu
sau đây
Tạo chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ
ăn uống lành mạnh sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và rồi có một mái tóc khỏe mạnh. Đặc biệt bạn chú ý tới 2 loại
chất là sắt và kẽm. Thành phần giúp cho nang tóc bạn phát triển hơn. Bổ dung
hai chất trên bằng cách ăn nhiều thịt đỏ khoảng 2 tuần 1 lần. Ngoài ra cũng nên
nạp thêm Vitamin C bằng ăn nhiều cam, để tăng cường khả năng hấp thụ sắt
Vitamin D tốt hơn cho tóc
Nghiên cứu
chỉ ra rằng, vitamin D giúp cho tóc phát triển hơn. Nó là loại dinh dưỡng phức
tạp. Có thể bổ sung bằng thực phẩm hoặc bằng ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn
phải lưu ý khi sử dụng ánh nắng mặt trời vì chúng còn chứa tia UV cực tím có hại.
Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung 1.000 IU
( Vitamin D3 ) hàng ngày. Còn nếu bạn muốn chăm sóc vẻ đẹp an toàn hơn
hãy tới trung tâm đào tạo thẩm mỹ tại Hà Nội
để chăm sóc an toàn hơn cho mái tóc của bạn
Nạp thêm vitamin Biotin ( Vitamin H
hoặc B7 )
Bạn có thể nạp
thêm bằng việc ăn trứng. Và trứng còn cung cấp thêm cả Vitamin D và protein…Chúng
cũng tốt cho tăng trưởng của tóc. Nếu bạn không thích sử dụng trứng thì nên nạp
30 mcg Biotin hàng ngày
Tất cả những
thông tin ở trên, hẳn sẽ giúp cho bạn có một mái tóc đẹp và quyến rũ hơn bao giờ
hết. Nếu bạn muốn chúng đẹp và quyến rũ hơn, hãy đến với trung tâm đào tạo thẩm mỹ sẽ giúp bạn có một mái tóc đẹp an
toàn và quyến rũ hơn nữa
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét