Triglycerides là lượng chất béo tồn dư trong cơ thể,
gây nên nhiều mối nguy hiểm cho cơ thể khi lượng triglycerides quá nhiều. Vì vậy,
cần phải có những biện pháp để giảm chúng đi. Nếu bạn chưa biết đó là những
cách nào, bạn có thể tham khảo 3 biện
pháp giúp giảm lượng Triglycerides. Là những cách hết sức đơn giản nhưng mang đến
hiệu quả cao cho bạn
Bỏ
qua những thức uống đồ ngọt
Một trong những cách đơn giản nhất để bạn hạ thấp đi
lượng triglycerides, đó là cắt bỏ thức uống ngọt. Soda, đồ uống ngọt đóng gói,
có thể là nguyên nhân cao khiến bạn tăng triglycerides cho cơ thể. Nếu như bạn
muốn sử dụng thức uống đồ ngọt, bạn nên uống theo mức định lượng 36 ounces sippers
ngọt mỗi tuần, khoảng 3 lon 12 ounce của soda.
Tích
cực giảm cân thường xuyên
Việc cân nặng bạn quá lớn, có thể làm tăng triglyceride
cao. Hãy đặt ra chế độ giảm cân cho mình. Đặc biệt là giảm cân cho vùng eo. Sẽ
giúp giảm đi lượng triglyceride nhiều hơn. Bạn có thể đặt mục tiêu tập 30 phút
mỗi ngày, tập luyện 5 ngày trong 1 tuần các môn thể thao như: nhảy, bơi, đi bộ…sẽ
giúp bạn đổ môi hôi, giảm đi lượng mỡ thừa nhiều hơn. Để biết thêm thông tin sức
khỏe khác, bạn có thể vào nơi sản xuất ô dù quảng cáo của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn
nhiều hơn
Kiểm
tra nồng độ triglyceride thường xuyên hơn
Một xét nghiệm máu đơn giản có thể phát hiện triglycerides
ở mức cao. Từ đó, bác sĩ có thể tìm ra những vấn đề liên quan tới sức khỏe. Các
bác sĩ sẽ kiểm tra các tuyến : thận, giáp, bệnh đái tháo đường, béo phì. Dưới
đây là thông số lượng chất béo trung bình:
Bình thường - Dưới 150 mg / dL
Đường biên - 150-199 mg / dL
Cao - 200-499 mg / dL
Rất cao - 500mg / dl
Nếu bạn kiểm tra phát hiện triglycerides ở mức cao.
Bạn hãy làm sử dụng những biện pháp mà chúng tôi kể trên. Để giảm đi lượng triglycerides
ở mức thấp nhất có thể. Cần thêm lời tư vấn về sức khỏe khác nữa, bạn hãy tới
nơi bán du che nang của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn thêm cho bạn
Xem thêm: dù
che mưa
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét