Tìm hiểu lợi ích của axit béo omega 3

 Những loại chất béo khác, có thể làm tăng cholesterol và triglyceride. Bởi vì chúng đều là những chất béo không lành mạnh. Trừ axit béo Omega-3, lại có nhiều lơi ích như: giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh mất trí nhớ, ung thư, viêm khớp…Các axit béo omega-3, có thể tìm thấy dễ dàng tìm thấy trong cá hồi, óc chó, rau bina

Những dạng axit béo omega-3

Có rất nhiều dạng axit béo omega-3. Ví dụ loại tên gọi DHA và EPA, được tìm thấy trong cá. Đây là loại axit có lợi cho sức khỏe nhiều nhất cho cơ thể. Loại khác tên gọi là ALA, được tìm thấy trong dầu thực vật, hạnh lanh, quả óc chó và rau lá màu sẫm như rau bina, cũng vô cùng có lợi cho sức khỏe

Omega 3 giúp chống lại bệnh tật

Axit omega 3, giúp chống lại bệnh tật bằng cách giảm viêm ở các mạch máu và các nơi khác. Bổ sung axit béo omega-3, có tác dụng giảm đi nguy cơ mắc bệnh tim, các chất béo không lành mạnh trong máu như triglycerides. Thêm vào đó, axit béo omega 3 có giảm đi những sự tích tụ trong mạch máu.  Là một chất dinh dưỡng không thể thiếu được trong cơ thể chúng ta. Để hiểu hơn về lợi ích axit béo omega 3, bạn hãy tới khu cải tạo nhà phố cổ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn thêm cho bạn

Omega-3 và mối liên hệ với bệnh tim

Omega 3 có khả năng bảo vệ trái tim của bạn khá tốt. Các nghiên cứu cho rằng, số ca tử vong ở người có mức omega 3 cao có tỷ lệ thấp hơn những người có hàm lượng omega thấp. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, nên bổ sung 1 gram một ngày EPA cộng với DHA cho những người bị bệnh tim. Nguồn bổ sung tốt nhất, là từ cá, nếu bạn không bổ sung từ cá được, có thể thay thế bằng một viên nang dầu.

Omega 3 là dưỡng chất cần thiết, không thể thiếu cho cơ thể của chúng ta. Chúng giúp chống lại bệnh tật và bảo vệ trái tim của bạn tốt hơn. Để biết thêm nhiều kiến thức sức khỏe khác, bạn hãy tới địa điểm sửa chữa nhà chung cư của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn nữa 

Xem thêm: sửa chữa nhà phố cổ